Reto Ayurveda · 30 días
Acerca de este curso
Te despiertas cansado/a y ya sabes de memoria lo que te va a decir el médico.
Este reto es la versión condensada de lo que enseño en el Diploma de 2 años. 30 días para aprender a leer lo que tu cuerpo te dice cada mañana – sin dietas, sin sánscrito, sin promesas absurdas.
Cada mañana te llega un vídeo mío + una acción concreta del día. 15 minutos, no más.
Las 4 etapas del reto:
· Semana 1 · Se abren los canales
· Semana 2 · Se enciende el fuego digestivo (Agni)
· Semana 3 · Se mueve lo estancado
· Semana 4 · Rasayana · Se sostiene el cambio
Comunidad WhatsApp incluida. Todo el material tuyo para siempre.
Contenido del curso
Reto Ayurveda · 30 días
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Intro · Bienvenido al Reto
03:51 -
Día 1 · Ama – la lengua no miente
02:30 -
Día 2 · El rascador de lengua
03:42 -
Día 3 · Jala Neti – limpieza nasal
06:08 -
Día 4 · Agua templada en ayunas
03:12 -
Día 5 · Nasya – sellar la nariz con aceite
02:45 -
Día 6 · El diario de la digestión
02:17 -
Día 7 · Ama sensorial – pantallas fuera
02:43 -
Día 8 · Agni – el fuego que transforma
04:19 -
Día 9 · Jengibre antes de comer
03:07 -
Día 10 · Los 6 sabores
03:41 -
Día 11 · Los 4 estados de Agni
03:20 -
Día 12 · Té CCF – Cilantro, Comino, Hinojo
02:44 -
Día 13 · Cenas ligeras
02:42 -
Día 14 · Shatapavali – los 100 pasos
02:38 -
Día 15 · Udvartana – masaje seco
03:28 -
Día 16 · Triphala – los 3 frutos limpiadores
04:00 -
Día 17 · Los 4 canales de eliminación
04:42 -
Día 18 · Ayuno intermitente ayurveda
03:24 -
Día 19 · Las 3 especias que limpian la sangre
03:44 -
Día 20 · Abhyanga – la terapia reina
04:03 -
Día 21 · Prana – abrir las ventanas
05:25 -
Día 22 · Nidra – el sueño reparador
03:35 -
Día 23 · Ojas – la esencia que ilumina
03:25 -
Día 24 · Autodiagnóstico – piel y ojos
02:29 -
Día 25 · Las 3 rutinas innegociables
02:40 -
Día 26 · Ashwagandha y Brahmi – la mente
04:20 -
Día 27 · Padabhyanga – masaje de pies
02:46 -
Día 28 · Comer con presencia
03:17 -
Día 29 · El balance del reto
02:09 -
Día 30 · Antisabotaje – el principio de tu nuevo ser
03:00
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